月: 2023年9月

水、木と、朝起きたら右耳が詰まった感じがしていた。両日とも何回か耳抜きをしたけど、あんまり改善せず。でも時間が経つにつれて気にならなくなっていった。金曜日は、詰まった感じはなかったけど、ちょっと痛みがあった。土曜日は、特...

今日は「世界で一番楽な〜」と6分間HIITの両方の運動をした。どっちもけっこう腕（肩）にくる。 今かかっている校正の仕事、1周目が終わったところ自分のエンピツに大幅な修正が必要になったことが判明した。修正するのはいいのだ...

寝ている間、猫に起こされたのは1回だけだったのに、なんかこう、熟睡できた感じがせず、頭が重い。腰も痛い。これは昨日の仕事中、姿勢が悪かったせいだろう。背中伸ばすベルトを装着しないとだな。 午前中に運動。今日は「世界で一番...

今日は、この2つの運動をした。 世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です 筋トレ&有酸素運動(HIIT)を全身9種目6分間です HIITのほうはあらかじめ「飛ばないのでマンション・アパートOK...

起きたら首が痛かった。昨日の消しゴムはんこと製本作業だな。消しゴムはんこを本格的にしている方は、首対策はどうしてるんだろう。私が筋力なさすぎるだけかもしれないが。 先日9/10『オールド・ボーイ』を見たあと、ヒーリングミ...